안녕하세요~
요즘 어깨통증으로 인해 어깨가 많이 아프네요.
코로나 19로 인해 거리두기를 적극적으로 잘하고 계십니까?
거리두기 때문에 운동도 헬스장에서 못하는 경우가 많습니다.
집에서 홈트레이닝으로 운동을 하는 분들 많으십니다.
그래서 혼자 운동을 하는 분들이 많아졌습니다.
운동이라는 것은 올바른 자세와 자극 그리고 강도가 맞아야됩니다.
처음 운동을 시작하는 분들이라면 전문가에게 운동을 배두는 것도 좋습니다.
만약 잘못된 자세로 운동을 하게 된다면 부상이 따라올 수 있습니다.
그러니 관절이나 인대에 큰 위험이 오면 안되니 주의가 필요합니다.
>어깨통증을 예방하는 꿀팁 보러가기<
우리 몸을 겉으로 보기와는 다릅니다.
매우 복잡한 유기적인 구조로 되어 있습니다.
한 부분이 다치거나 아프면 다른 부분으로 손상이 될 수 있습니다.
또한 위험성도 높아질 수 있습니다.
우리 인체에 있는 이 어깨는 가장 중요하며 360도로 회전이 됩니다.
자유롭게 움직일 수 있는 부분이기에 위험성도 따라옵니다.
그러나 다른 부분에 비해서 쓰임이 많습니다.
만약 올바르지 못한 운동을 한다면 어깨에 있는 인대나 힘줄이 다칠 수 있습니다.
어깨부상에 따라오는 어깨회전근개파열에 대해서 말해 보겠습니다
목차
1. 어깨회전근개파열?
어깨회전근개파열에 대해서 잘 모르시는 분들도 있습니다.
때문에 흔한 일생생활에서 들리는 단어가 아닙니다.
회전근개란? 어깨 주변의 덮혀져 있는 힘줄이 되겠습니다.
극상근 극하근 소원근 견갑하근의 4가지의 근육이 연결되어 있습니다.
어깨의 관절을 잡아주는 중요한 부분입니다.
그 중요한 부분이기에 힘줄이 파열, 끊어짐, 통증이 생기게 되면 일상생활에 지장이 될 수 있습니다.
통상적으로는 중장년층에서 대부분 나타납니다.
우리가 생각하는 것과는 다르게 모든 사람들에게 나타날 수 있습니다.
그러므로 어깨의 통증이 불편하고 일상생활에 불편함을 강하게 느끼면 꼭 병원에 방문을 해야합니다.
뭔가 찜찜하다 싶으면 바로 병원에 가는 걸 추천드립니다.
2. 원인은?
어깨통증이 생기는 이유는 여러가지로 많습니다.
첫번째로 가장 큰 원인은 나이가 들고 관절의 노화로 인해 퇴행성이 진행이 되는 것입니다.
사람은 당연히 나이가 들면 신체기능이 점점 떨어지게 됩니다.
그러다보면 몸 여기저기가 아프고 쑤시고 할 수 있습니다.
이 정도면 참을만 해 라고 생각하는 경우가 대부분입니다.
젊은 20~30대도 어깨통증이 생겼다고 해서 방치한 경우가 많습니다.
무리하게 운동을 하여 젊은이들에게도 충분히 생길 수 있습니다.
3. 회전근개파열 증상은?
대표적으로는 어깨통증으로 시작이 됩니다.
그 후로 목에서 등까지 걸러적 거리고 불편한 느낌이 강하게 듭니다.
통증이 있는 팔을 하늘 위로 올리는 것 또한 매우 힘들게 됩니다.
팔이 올라가더라도 그대로 팔이 내려 오게 됩니다.
그리고 어깨관절에서 마찰음과 결리는 소리 또는 느낌도 받을 수 있습니다.
심할경우에는 밤에 통증에 심해져 잠을 못자는 경우도 있습니다.
4. 어깨통증 치료법은 어떻게?
검사를 받고 어깨의 힘줄이 끊어졌다면 이렇게 생각할 수 있습니다.
끊어졌기 때문에 당하게 수술을 해야된다고 말이죠.
그러나 꼭 수술을 해야할 필요성은 없습니다.
어깨회전근개파열의 범위와 그리고 증상을 확인합니다.
그리고 환자의 나이, 생활패턴까지 확인합니다.
약물치료, 주사치료, 물리치료로도 충분히 케어가 가능합니다.
만약 이렇게 치료를 하여도 좋아지지 않았다면 이렇게 해야합니다.
꼭 수술보다는 그 전에 MRI 검사 및 초음파 검사를 꼭 해야합니다.
파열이 되었다면 섬유화로 된 것 입니다.
그래서 정밀한 검사를 하여 손상된 섬유화를 케어해줘야 됩니다.
이 경우에는 비수술로 통하여 파열을 멈추게 하고 다친 부분을 위해서
회복을 해야 되기 때문에 재활 운동도 진행이 됩니다.
꾸준하게 케어를 해준다면 다시 어깨를 정상적으로 돌아와 일상생활에
문제없이 지낼 수 있게 됩니다.
그리고 비수술 치료를 했다고 해서 끝이 아닙니다.
과한 운동을 하는 것은 왠만하면 피합니다.
100퍼센트 회복이 된 것이 아니니 가벼운 운동만 합니다.
그러니 4주에서 6주정도는 보조기를 착용을 합니다.
가벼운 정적 스트레칭을 하면서 많이 움직이지 않는 것을 권장합니다.
만약에 수술을 해야되는 상태라면 절개를 합니다.
내시경을 넣어 모니터로 확인을 하면서 수술을 하게 됩니다.
지금은 기술이 굉장히 진화하여 정확한 데이트로 인해
정밀한 봉합수술을 하게 됩니다.
예전과는 다른 투명실로 봉합을 합니다.
그래서 수술 후에도 티가 거의 나지 않습니다.
물론 통증도 거의 줄어 들기 때문에 연세가 있으신 분들도
안정적인 결과를 나타날 수 있습니다.
나이들게 되면 목 어깨 무릎 허리 등등에서 통증이 나타납니다.
그러나 당연하다고 생각하지말고 안아프더라도 검사를 해야합니다.
혹시 모르니 원인과 예방을 할 수 있습니다.
바른자세와 약간의 땀이 날 정도의 운동으로 한다면 신체적인 문제를 예방 할 수 있습니다.
관련글
추석 선물세트 1위부터 10위까지
추석하면 가장 떠오르는 추석 선물세트가 떠오릅니다. 그리고 추석을 보시면 설날과 같은 우리나라의 대표적인 명절 중 하나 입니다. 보통 명절때에는 3일 휴무인 법정 공휴일이 지정이 되있습
taehwan2.effort7633.com
추석 기차표 예매 꿀팁
덥고 습한 여름이 드디어 지나가고 이제 추석이 다가옵니다. 코로나로 인해 뭔가 명절인 느낌이 점점 사라고 있는 것 같습니다. 그래도 명절때에는 가족들과 같이 모여야 되는데 코로나가 방해
taehwan2.effort7633.com
코로나 상생 국민지원금 사용처
이번 코로나 상생 국민 지원금을 모두 각각 지원 받습니다. 지원금에 대한 사용처에 대해서 관심도가 높아졌습니다. 국민지원금을 받게 되면 어떻게 어디에서 사용하는지 궁금하실 것 입니다.
taehwan2.effort7633.com
